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百合红枣粥能助眠

广西美食网 | 时间:2020-05-21 10:11:57

江苏吴先生提供:都说“春眠不觉晓”,我最近却老失眠。前几天朋友告诉我两个缓解失眠的药方,其一是:龙齿9克、石菖蒲3克,煎水喝;其二是:茯神(研),枣仁(炒、研)各癫痫诊断标准10克,同煎,冲朱砂末1克。代茶饮。想请专家点评一下这是否有道理。

  南京市中西医结合医院中医失眠专科门诊副主任中医师夏公旭点评:龙齿、石菖蒲、茯神、枣仁、朱砂都有安神的功效,理论上说有助于缓解失眠。但需要注意的是,龙齿和朱砂都是矿物药,不适宜久服。建议失眠患者尝试粥疗缓解失眠。

百合红枣粥:百合20克,红枣20枚,绿豆50克,大米50克。先将绿豆煮至半熟,放入百合、红枣和大米,再煮成粥,早晚各喝粥1次即可。百合清心安神,红枣养胃健脾,绿豆清热除烦,适用于春夏季节容易失眠的患者,以及失眠并伴有心悸、心烦、潮热、自汗等症状的更年期妇女。

“二河北癫痫医院排行广东癫痫病重点医院”粥:取柏子仁15克,炒酸枣20克,粳米100克。先将柏仁、枣仁捣碎,和粳米一同煮粥,待粥将熟时加入适量蜂蜜,再煮沸,睡前喝粥。柏子仁有养心安神之功,酸枣仁补益肝胆、滋养心脾,有镇静催眠作用。此粥适用于失眠,并伴有多梦易醒、胆怯心悸等心胆气虚者。

生地黄粥:生地黄30克,炒酸枣仁30克,粳米50克。先将生地、酸枣仁水煎,取汁去渣,加米共煮成粥,晨起当早餐食之。生地黄清热滋阴,酸枣仁宁心安神。适用于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热等阴虚火旺型患者。