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五彩南瓜盅饭的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

广西美食网 | 时间:2019-12-23 14:52:50

五彩南瓜盅饭的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

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五彩南瓜盅饭的做法步骤

更新于:2018-04-26

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分类标签

家常菜谱分类精品主食分类清香味 菜品口味蒸主要工艺1小时以上所需时间简单制作难度

食材明细

贝贝南瓜1个大米50g红豆约30粒绿豆约30粒大麦米约30粒血糯米5g糯米5g小米5g藜麦米5g燕麦5克红枣2颗葡萄干20颗

五彩南瓜盅饭的做法详细步骤

第1步

除大米以外的所有米类提前浸泡半天左右

提前泡好的米加水煮约20分钟

第2步

大米淘洗干净

大米和煮好的其他米类放入,加水,电饭锅煮饭档煮熟

第3步

南瓜切顶扣瓤,做成南瓜盅

扣好的南瓜

第4步

煮饭快好时,红枣去皮切成小块,葡萄干洗净,加入焖一会儿

翻拌均匀

第5步

将煮好的饭塞进南瓜盅填满

扣上南瓜盖,叉牙签固定,蒸锅开锅蒸20-25分钟

第6步

蒸好出锅

成品,米饭糯,南瓜甜,宝宝超爱!

五彩南瓜盅饭的营养分析

大米

大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具有补脾、和胃、...

一般人群均可食用1. 适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇...详细介绍

大米菜谱:

松糕   黄羊大米粥   羊骨大米粥    更多做法>

南瓜

1. 解毒:内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒...

一般人群均可食用1. 尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用...详细介绍

南瓜菜谱:

南瓜炖土豆   豉汁南瓜蒸排骨   南瓜煎饼    更多做法>

小米

1. 小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;2. 小米具有防止泛胃、呕吐的功效;3. 还具有滋阴养血的功能...

一般人均可食用1. 小米是老人、病人、产妇宜用的滋补品;2. ...详细介绍

小米菜谱:

小米烙饼   小米红枣发糕   首乌小米粥    更多做法>

糯米

1. 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,...

一般人群都能食用1. 适宜体虚自汗、盗汗、多汗、血虚、头晕眼花...详细介绍

糯米菜谱:

糯米凉糕   油煎南瓜饼   豆面红豆糯米卷    更多做法>女性癫痫病人要注意什么吗成都的专业癫痫病医院治疗癫痫病需要花多少钱