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有助抗炎的好食物_39健康网_饮食

广西美食网 | 时间:2019-09-15 13:50:05
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  现代生活压力大,过度依赖加工食品,会使体内慢性炎症武汉哪家专科医院治癫痫增加,扰乱自然平衡,进而导致过敏、肠道疾病等多种健康问题。然而,研究发现,吃对食物能够减少体内炎症。美国《预防》杂志近日载文,总结出“有助抗炎的好食物”。

  橄榄油。橄榄油中富含的多酚类物质具有抗炎抗氧化功效。需要提醒的是,特级初榨橄榄油中多酚类物质比精炼橄榄油要多。

  香辛料。肉桂和姜黄等香辛料不仅可以使食物更可口,而且可以减少盐和糖的摄入量,进而减少体内炎症。

  黑巧克力。经研究证实,哈尔滨口碑好的治疗癫痫病医院是哪家可可含量至少为70%的黑巧克力有益促进血液流动,降低血压,改善胰岛素福州癫痫病治疗医院敏感,进而降低糖尿病发作风险。

  牛油果。牛油果(又称鳄梨)富含不饱和脂肪和类胡萝卜素等多种营养素。研究表明,牛油果可减少炎症,减轻骨关节炎和类风湿性关节炎疼痛。

  十字花科蔬菜。西兰花、卷心菜、花椰菜、大头菜等十字花科蔬菜富含的萝卜硫素有益促进肝脏排毒,减少炎症。