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燕麦红枣山药汤的做法步骤

更新于：2018-01-08

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食材明细

鸡壳2只瘦肉300克燕麦50克山药100克红枣10粒

燕麦红枣山药汤的做法详细步骤

第1步

燕麦洗干净，用温水泡30分钟。

红枣蜜枣洗干净并去掉红枣中间的小核。

第2步

山药削去外皮，切成小块。

瘦肉洗干净，切成小块。

第3步

鸡壳去掉鸡头、鸡皮、鸡屁股，洗干净，切成块。

锅中煮开水，放入鸡壳，大火煮开后继续煮2分钟。

第4步

取出，用清水冲洗干净。

高压锅中注入适量清水，放入所有材料，盖上锅盖，大火煮开，转中小火，继续煮20分钟即可

燕麦红枣山药汤的做法小贴士

小贴士：

1、如果时间允许，建议用沙锅慢慢煲。这样煲出来的汤更原汁原味。

2、鸡壳，就是指去除鸡腿、鸡翅，鸡胸肉外的鸡骨。

燕麦红枣山药汤的营养分析

鸡肉

鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。 ...

一般人群均可食用，老人、病人、体弱者更宜食用。1. 感冒发热、...详细介绍

鸡肉菜谱：

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山药

1. 健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆...

一般人群均可食用。1. 适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性...详细介绍

山药菜谱：

山药薏米芡实粥   美容乌发糕   山药排骨煲    更多做法>

燕麦

1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用；2. 经常食用燕麦对糖尿病...

一般人群均可食用适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用...详细介绍

燕麦菜谱：

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瘦肉

猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 ...

一般人都可食用1. 适宜阴虚不足，头晕，贫血，老人燥咳无痰，大...详细介绍

瘦肉菜谱：

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