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绿色食物 拒绝冬日干燥_39健康网_饮食

广西美食网 | 时间:2019-09-15 13:45:29

.hzh {display: none; }   人们常说冬季爱“上火”,总是口干舌燥,尤其是在有空鄂州哪家医院能治癫痫调或暖气的房间里,干燥更严重,很多人出现咽喉干燥等症状。

  实际陕西治癫痫特效药上,口干舌燥未必就是“上火”,也许是因为没吃“好”的原因。冬季陕西省癫痫病医院专家在线把饮食搭配好,多吃点蔬菜,能有效防治干燥。

  豆芽 黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物以及钠、铁、磷、钙等人体必需的元素,生芽后不但能保持原有的物质,而且增加了维生素B1、B2、B12和维生素C的含量。菠菜 菠菜含有丰富的核黄素,有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

  胡萝卜 味甘平,食之补脾健胃,胡萝卜以炖食最好,而生食、凉拌,人体仅能吸收10%。

  菜花 菜花含有丰富的维生素类物质,其维生素C的含量更为突出,每百克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽含量要高 3倍,比柑橘的含量要多出2倍。

  芹菜 富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等,能兴奋中枢神经,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。芹菜http://dxb.120ask.com/dxyy/20183.html#商丘治癫痫好的医院是哪家可与香干、肉丝等炒食,色彩鲜艳,味道清香。