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照烧鸡腿饭的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

广西美食网 | 时间:2019-12-23 14:42:32

照烧鸡腿饭的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

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照烧鸡腿饭的做法步骤

更新于:2018-05-01

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分类标签

家常菜谱分类精品主食分类香味 菜品口味煎主要工艺30-45分钟所需时间简单制作难度

食材明细

鸡腿两只西兰花少许胡萝卜少许米饭适量盐适量料酒适量生抽适量蜂蜜适量

照烧鸡腿饭的做法详细步骤

第1步

鸡腿洗净,在内侧划一刀,去骨,用盐、料酒抓腌均匀

西兰花改小朵、胡萝卜切片,焯水捞出过凉水备用(焯西兰花与胡萝卜的水中放少许盐和油)

第2步

平底锅内热油,将鸡腿放入(带鸡皮的一面朝下),中小火煸至表皮金黄,翻面,再煸至微黄,倒入事先调好的照烧汁(生抽:料酒:蜂蜜=2:2:1),中火,等汁稍稠后,即可起锅与西兰花、胡萝卜、米饭共同摆盘

照烧鸡腿饭的营养分析

胡萝卜

1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2. 利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易...

一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、...详细介绍

胡萝卜菜谱:

胡萝卜汁   东北拉皮   西芹炒胡萝卜    更多做法>

鸡腿

鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用...

一般人都可食用1. 老人,病人,体弱者,贫血患者更宜食用;2....详细介绍

鸡腿菜谱:

红烧鸡腿   炸鸡块   糖醋鸡腿肉    更多做法>

西兰花

1. 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研...

一般人群均可食用...详细介绍

西兰花菜谱:

素炒西兰花   蒸兰花蛋   快手菜饭食谱:黄油西兰花口蘑炒饭    更多做法>

米饭

米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生...

一般人皆可食用,糖尿病患者不宜多食。...详细介绍

米饭菜谱:

排骨饭/排骨米饭   香菇肉丝盖浇饭   干肠焖米饭    更多做法>沈阳市治疗癫痫哪家医院效果好哈尔滨治癫痫出名的医院在哪里哈尔滨最好的癫痫治疗专科医院