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蓝莓土豆泥的家常做法[多图]_蓝莓土豆泥怎么做好吃-_苏菜-

广西美食网 | 时间:2019-12-09 17:42:07

蓝莓土豆泥的家常做法[多图]_蓝莓土豆泥怎么做好吃-_苏菜-

    土豆具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。土豆含有丰富的膳食纤维,有资料表示,其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢,食用土豆后,停留在肠道中的时间比米饭长的多,所以更具有饱腹感,同时还能帮助带走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用

    蓝莓土豆泥用料工具

    主料:土豆(100克)辅料蓝莓果酱(5克)

    厨具: 蒸锅分类甜味蒸廿分钟简单难度

    蓝莓土豆泥的做法:

        1.土豆去皮清洗干净上锅隔水蒸熟。

        2.用小勺子压成泥。

        3.装入裱花袋,用大号曲奇裱花嘴。

        4.挤出螺旋形状。

        5.果酱用温开水稀释。

        6.淋到土豆泥上即可。

        7.成品图,低脂养生。沈阳治疗癫痫病医院怎么选黑龙江哪里治疗癫痫病治疗癫痫病要花多少钱能治好?